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注意:“做”比“坐”好!
随着人们生活水平的不断提高,加上许多晚辈人都比较孝顺,给父母请来保姆,让老人享享清福,理由是他们已经辛苦了大半辈子,也该歇歇了。有些老年人也认为,子女都已长大了,成家立业,不愁吃,不缺穿,自己确实是该休息了。
晚辈对长辈的孝顺和照顾是应该的,老人适当休息更是无可厚非,但是,要从健身养生角度来讲,“做”比“坐”好。这是因为:
其一,人生如逆水行舟,不进则退。这包括心理上的,也包括生理上的。人一旦有了享清福的念头,便容易在心理上产生一种懒惰情绪,这种情绪会让人精神不振,天长日久,生理上也会缺少一种兴奋的状态,最终导致未老先衰。平时人们常说懒惰是人体健康的一种腐蚀剂,其道理就在于此。
其二,祖国医学认为,人体元气(也叫做真气)需要不断地得到空气(通过肺呼吸得到)和谷气(通过食物的消化吸收得到)的充养,才能保持旺盛的活力,人才能少生病,保持身体健康。所以,人需要经常参加一些力所能及的劳动或各种体育锻炼,以此提高自身的肺活量及肠胃消化吸收功能。肺活量大了,吸入的氧气就多,肠胃消化吸收功能增强了,获得的营养物质才多。一般体力劳动者和经常进行体育锻炼的人,都比较健康长寿,道理也在于此。
来源:三九健康网 |
食品安全知识小测试
美国《预防》杂志近日刊登了一些有关食品安全的测试题,试试完成下面这个问卷,看看你的食品安全智商有多高。
牛肉片上有一层鲜艳的光泽,说明牛肉变质了。
错误。铁、脂肪和色素化合物会使牛肉表面看起来亮闪闪的,这是正常的。如果牛肉看起来黏黏的,而且有不正常的气味,那就表明牛肉变质了。
把冻肉从冰箱里拿出来放在室温下解冻的方法很好。
错误。把肉放置室温状态时间过长,会导致细菌迅速在肉中生长。最好的办法是把冻肉转移到冰箱保鲜区来慢慢解冻,也可以用微波炉解冻肉,但是解冻后务必尽快烹调,不宜室温放置。
饭菜应该在烹调出来两小时内放入冰箱保鲜。
正确。易腐坏食物在室温状态两小时内就会坏掉。所以剩饭菜一定要在烹调出的两小时内放进冰箱保鲜或冷冻。
去掉鱼皮和鱼肉上的脂肪可以减少您接触有毒害的化学物质。
正确。工业污染物如多氯联苯和二恶英积聚在鱼类脂肪组织中,所以去掉鱼皮和脂肪可以减少接触到毒害化学品。但是由于鱼类生存的水环境被污染,鱼肉里面仍然会含有很多有毒金属,应该选择含有毒金属低的鱼种,比如小的淡水鱼、野生三文鱼和罗非鱼等。
如果剩菜已冷藏一个星期,样子和味道似乎都还很好,可以放心食用。
错误。一些潜藏在剩饭菜中的可以促生沙门氏杆菌、乙肝病毒危险的病原体无法被观察到、闻到和尝出来。所以请一定把放在保鲜区4天的剩饭菜给扔掉。
隔夜冷肉饼第二天拿起来就可以吃,很方便。
错误。任何剩饭剩菜必须在加热到165华氏度(约75摄氏度)才可以安全食用,165华氏度的高温可以摧毁食物中的任何细菌。
来源:健康时报博客 |