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现在的老人更聪明

    74岁老人的智力水平和上一代人59岁时相当
　　虽然我们无法留住时光的脚步，但最新研究发现，人类的智慧却有可能在脑海中长存——现在的老年人比以前更聪明了。10月5日美国“网络医学博士”网站援引《老年心理学》杂志上刊载的一项最新研究给我们带来了这个喜讯。
　　美国南加州大学老年医学和心理学教授伊丽莎白·泽林斯基对一组74岁的老人进行了问卷测验，并与16年前的同类测验进行对比后发现，现在的74岁老年人，智力水平远比16年前他们的“同龄人”要好，其思维敏捷程度和上一代59岁的人相当。“如果把60岁当作标准退休年龄，从思维智力水平来说，这些70多岁的老人都可以继续为社会服务。”泽林斯基表示：“这个发现对社会发展有重要意义，也就是说，即使到了退休年龄，老年人的智力仍然适应工作的要求。”
　　老龄化社会是许多国家现今都必须面对的一个难题。如何让老年人们老有所长、老有所用，从一定程度上弥补劳动力的不足，一直是社会学家和老年学家研究的课题。现在看来，老龄化社会并没有我们想象的那么可怕，这些比上一代受教育更多的老年人，同样可以成为社会的栋梁。
　　研究也显示，老年人智力水平的提高，在发达国家表现得更为明显。除了教育外，媒体传播的不断发展也是老年人变聪明的原因之一。电视、电影、报纸、杂志、网络等，让他们有了不断学习和锻炼思维的机会。“不管老人们愿意选择什么样的生活，也许他们只想在退休后归隐田园，但都无法改变人类正在变聪明这个现实。”泽林斯基说。（来源：《生命时报》）

世界卫生组织发布《评估和管理心血管风险袖珍本指南》
　

10年内你会得心脏病吗？

　　9月12日，世界卫生组织与国际高血压学会合作，发布了《评估和管理心血管风险袖珍本指南》，为尚未患心血管病的人预测其未来10年内患心血管病的风险。
　　如果你是一位35岁的中年吸烟男性，收缩压在160mmHg，有糖尿病，总胆固醇是7mmol/L，那么在你45岁之前，患心脏病和中风的风险在40％以上。如果你不吸烟，那这个风险会降低到30％～40％。可就算你血压、血糖都正常，但是已经是而立之年，那也有10％以内的患病风险呢。
　　我们可不是在吓唬人，世卫组织出版的《袖珍本指南》上可是明明白白地为你“量身订做”了患心血管疾病的风险。
　　决定患心血管病的因素，其实就是很简单的年龄、性别、烟草使用、血压、糖尿病状况五个因素，人们只要对照自己身体的这五个数据就能预测风险。世卫组织以这五因素为坐标，把风险分为＜10％、10％~20％、20％~30％、30％~40％、≥40％五个等级。根据风险等级，又提出戒烟、饮食变化、身体活动、体重控制、酒精摄入量以及药物使用等建议。
　　类似的忠告其实我们已经听过不少了，比如著名心血管病专家胡大一教授就多次在媒体上谈到：冠心病是可以防得住的疾病，只要五个数字达标：零吸烟、把血压控制在140mmHg以下，总胆固醇控制到5mmol/L以下，血糖控制到6mmol/L以下，腹围控制在男90厘米、女85厘米以下。
　　但是还是有很多的高危人群不以为然，总认为自己离心脏病还远得很。这下好了，有一个实实在在的风险数据在时刻提醒着你，必须养成良好的生活方式。
　　无论处于任何风险等级，按照世卫组织的建议，首先应该戒烟，另外在饮食中，应该减少30％的脂肪总量和减少10％的饱和脂肪的摄入。每天吃盐的量减少1/3，如果可以的话，不要超过5克。每天至少吃400克的蔬菜水果和全谷及豆类食物，并进行至少30分钟的中等强度运动如快走。
　　另外，世界卫生组织还为您细细算了一笔喝酒的账。如果每天喝酒，酒精含量在5％的啤酒超过300毫升，或100毫升酒精含量在10％的葡萄酒，或25毫升酒精含量在40％的烈酒时，哪怕你存在1％的患病风险，也应该减少摄入量。（来源：《健康时报》记者/王志胜）