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关于高血压
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1．什么是高血压?
心脏象一个不知疲倦的泵，收缩和舒张造成血压的变化，血压的往返变化造成血液流动的动力，有节律地把血液压向全身。又抽回心脏。
一般说来，血黏度高，血管变细、硬化等都会使血流不畅。心脏为了使适量的血液能够流遍身体各部位，其收缩力就会增强，血压也就随之增高，这就是高血压的病因。
2．高血压患者的症状有哪些?
头痛、头重：多半足在后腑部有疼痛感、合时还会感到恶心、想吐。此外，轩频频感到头痛，成头痛十分方将就应特别注意。因为这是良性高血压转化为恶性高血压时特有的症状。遇到这种情形时还会感到恶心，并引起呕吐。
晕 眩：高血压引起的晕眩，多发于女性。有时虽为轻度晕眩却失去平衡感，这种症状茁发生在老年人身门并频频出现时、就要特别加以注意。因为这种症状可能是脑中风的前兆。
耳 鸣：由高血压或脑动脉硬化等引起的耳鸣，是发生于双耳的耳鸣，这与由中耳炎等耳疾所引起的耳鸣仅会发生于单耳是有区别的。
腰酸肩痛：高血压患者有的会出现腰酸肩痛现象。
心悸、气喘：所谓心悸就是自己会感觉到心脏跳动时情形和平常不同，且伴随有气喘情形发生。由高血压所引起的心脏肥大、心扩张、心功能不全，或由冠状动脉硬化所引起的狭心症、心肌梗塞等，都会使心脏的作用异常。
手脚麻痹：因高血压而引起的手脚麻痹并不是单纯的手脚麻痹，大半的运动系统也会发生麻痹，当然也会出现轻微的知觉麻痹，但决非是暂时性的。所以短时间内症状不会消失，到最后会导致半身不遂。像这种情形也只能做程度上的治疗、而不能完全康复。
3．高血压会有哪些危害?
高血压无疑会给心脏和血管加重了负担，当心脏和血管难以负荷时，就会引发心脑血管疾病。对老年人而言，长期患高血压病，将是患心脑血管病的危险情号。心腑血管疾病是近年来危客人类健康的最常见病症之—，在所有因病死亡的统计数字中，心脑血管疾病所占份额居首位，并有不断增加的趋势。而这一切的初始病症就是高血压。
据临床观察，对老年人而言，90％患高血压病者同时患有心、脑、肾、主动脉硬化症，可谓高血压病是“万病”之源。因此、患有高血压病者，平时应重视治疗。
4．改善高血压症状应怎么做?
改善高血压应从活化经络、改善微循环开始。从高血压的发病诱因我们不难看出。降低血粘度，扩张动脉、恢复血管壁弹性是减轻心脏负荷的根本所在。
除了药物和物理治疗以外，人的情绪及饮食对高血压也有影响。预防高血压病应注意以下方面：
注意大脑的劳逸结合
长期研究发现，人之所以患高血压、其中重要的原因之一是大脑皮层质功能失调。这种失调，与人所处的环境和受到不良的刺激有关。如果人长期、反复的精神紧张及情绪波动，大脑功能就会发生失调，使全身细小动脉产生收缩、增加血管阻力，促使血压升高。所以，应注意大脑的劳逸结合；特别是从事紧张的计算、精神高度集中工作的人员更要注意大脑的休息，以防进入老年期患高血压病。
注重科学饮食
注意饮食、对预防高血压病不容忽视。要想得到良好的预防效果、应避免过多吃盐、吃含动物脂肪和胆固醇高的食物。
5.专家建议疗法
高血压在中老人中的发病率很高，中老人治疗高血压除一般的药物治疗，最好的是能从平常的保养中防止血压升高及并发症的暴发。使用广州康佰远红外磁性寝具可在睡眠中进行理疗，疏通经络、改善血液微循环，从根本上缓解了高血压的发作、并能令睡眠更舒适。
6．动脉血压测量方法?
动脉压的测量：量血压时，被量者取坐位或卧位，然后露出上臂、并包缠血压计的膊带，松紧度应适宜，过紧、过松均不利。膊带的下缘要距肘窝上方3原米左右，以便在动脉区放置听诊器；接着用送气球向带内送气，使血压表的汞柱上升至一定值
。一般为（动脉音消失点为30毫米汞柱)，把听诊器听音头扣在肘窝部的动脉上，打开送气球排气栓、徐徐放气，当听到脉搏第一声音时的汞柱高度为“收缩血压”(血压最高压值)；继续放气，当听到动脉声音突然变为沉闷或突然消失时的汞柱高度为“舒张血压”(血压最低值)。收缩血压与舒张血压值之差值为“脉压差”，正常为30毫米汞柱一40毫米汞柱。通常须测量2次
-- 3次，取其平均值。
7.高血压的食品宜忌
碳水化合物食品
适宜的食品----米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类
应忌的食品---番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类
蛋白质性食品
适宜的食品----脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、猪的瘦肉、白肉鱼）、蛋、牛奶和牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐、青菜丝豆腐）。
应忌的食品----脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等）、加工品（香肠等）。
脂肪类食品
适宜的食品----植物油、少量奶油、沙拉酱。
应忌的食品----动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼
维生素、矿物质食品
适宜的食品----蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等纤维少的），水果类（苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻类、菌类、水果类、蔬菜类生吃会产生腹气，必须软煮或做成酱。
应忌的食品 ----纤维硬的蔬菜(牛旁、竹笋、玉米)、刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、葱、芹菜类)。
其他食品
适宜的食品 ----- 淡红茶、酵母乳饮料。
应忌的食品 ----- 香辛料(辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等)、碳酸饮料、盐渍食品(咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类)。
8．家庭日常防治高血压方法：
干布摩擦：就是用干布依手、胸、背、足的顺序，向着心脏的方向磨擦全身。如此便可增强对皮肤的刺激，使末梢血管扩张、促进血液的循环。若能每天坚持不断地做，可以预防感冒。不过应该避免用冷水磨擦，冬天时更应该在暖和的屋子里进行。
9．寒冷天气高血压患者需注意：
寒冷是高血压的克星所以高血压患者要特别注意
1．醒来时不要立刻离开被褥。应在被褥中活动身体，并请家人将室内变暖和。
2．洗脸、刷牙要用温水。
3．如厕时应穿着暖和。
4．外出时戴手套、帽子、围巾、大衣等、注意保暖。
5．等汽车时心做原地踏步等小动作。
6．在有暖气的地方可少穿些、离开时再加衣服。
7．用干布拭擦皮肤以防寒。
8．沐浴前先让浴室充满热气等浴室温度上升后再入浴。
9．夜间如厕，为避免受寒可在卧室内安置便器。
l O．饮酒避免吃盐分过多的小菜。
10．适合高血压患者的运动：
1．散步 2．早操 3．舞剑 4．美容体操 5．哑铃运动
6．起床前杯床上伸曲四肢、或是以身体力中心、做左右的弯曲旋转运动。(请在医生的指导下进行以上运动)
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